내 은혜가 네게 족하도다

복식호흡으로 살도 빼고 폐활량도 좋아지고 복식호흡하는방법 ※ 복식호흡 방법 ※ ● 바닥에 편안히 눕고 두 눈을 감아주세요 초보자들이 연습하기에 가장 좋은 자세이죠 그리고 바닥에 몸을 맡기듯이 근육을 이완시켜주세요 ● 한 손은 배 위에 놓고 다른 손은 가슴에 올려놓는다 손으로 호흡을 확..

신이 내린 선물 위가 안좋을 경우 보통 우리 위장약을 먹는데 그속에도 양배추의 성분을 추출해서 만들정도로 양배추는 위에 좋습니다. 저의 경우는 여드름이 심해서 대인기피증까지 걸려본적이 있을 정도 였는데 2가지로 말끔하게 해결했는데 그중하나가 양배추에요. 첫번째는 세수할 때 비누인데 ..

다시마의 효능 ※ 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려요 다시마에는 성인병을 예방하는 성분이 많습니다. 특히 ‘알긴산’이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 탁월한 효과가 있습니다. 다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합..

피부가 예뻐지는 15가지 식품 팥 팥은 화농성 여드름에 생기는 고름을 밖으로 배출하고, 해독하는 기능이 있다. 또 종양까지 없애주는 역할을 하므로 팥소 등을 만들어 간식과 함께 곁들여 먹으면 좋다. 그러나 너무 오랫동안 먹으면 몸을 마르게 하므로 지나치게 먹는 것은 좋지 않다. 깨끗이 씻은 팥..

탈모와 흰머리 예방하는 검정콩차 [만드는 법, Recipe] 재료/ 검정콩(서목태) 2컵, 끓인 생수. Tips. 검은콩 중에는 껍질을 벗겼을때 속이 파란 것(속청)을 서리태(식용)라하고 속이 노란 것(속황)을 서목태(약용)라 한다. 서리를 맞은 뒤 수확하면 콩속이 파란 서리태가 된다. 속이 노란 서목태는 약용에서는..

커피와 건강 · 커피의 효과 커피는 향기만으로도 신체의 여러부분에 자극을 줍니다. 커피를 마시면 뇌속의 혈관이 팽창하므로 혈액순환이 좋아지고 뇌에서 피로독소의 일부가 제거됩니다. 또 심장을 자극하여 박동을 빠르게 하고 근육의 컨디션도 순간적으로 좋게 만듭니다. 장도 자극되어 활동이 ..

신이 내린 선물 위가 안좋을 경우 보통 우리 위장약을 먹는데 그속에도 양배추의 성분을 추출해서 만들정도로 양배추는 위에 좋습니다. 저의 경우는 여드름이 심해서 대인기피증까지 걸려본적이 있을 정도 였는데 2가지로 말끔하게 해결했는데 그중하나가 양배추에요. 첫번째는 세수할 때 비누인데 ..

나이가 들면 자연스레 생기는 거라고 생각하기 쉬운 나잇살, 하지만 실제로 는 온갖 질병을 일으키는 시한폭탄이 될 수 있어 관리가 꼭 필요하다고 하는 데요. 나이가 들면 내장지방이 늘어나는 동시에 피부 탄력이 감소하여 살가 죽이 축 처지며 탄력을 잃은 피부가 울퉁불퉁하게 변하는 것도 나잇살..

[스크랩] 음악 올리는 방법2009.02.03 23:06 | ☞컴퓨터이야기 | 학명 http://kr.blog.yahoo.com/ljw1571/1482 예상외로 음악을 올리는 방법을 모르시는 님들이 많은 것 같아서, 제가 바로 오늘 아침에 올린 음악을 가지고 설명한번 하겠습니다. 이걸로 음악올리는 법을 깨치면 좋겠지만, 설명이 부실해서 뭐가뭔지 모..